Alcanzar la Libertad

Ver que todo fluye,
que no hay nada que nazca,
ni que exista por separado,
que nada muere.
Ver este momento,
es romper la cadena del cautiverio,
es alcanzar la Libertad.

Buda

Si no existiera lo no nato, no constituido y no condicionado,
no habría escapatoria para lo nacido, constituido y condicionado.
Como existe lo no nato, no constituido y no condicionado,
hay escapatoria para lo nacido, constituido y condicionado.

El apego.

Abandona la Ira,
abandona el orgullo,
cuando no tienes apego
por lo que tiene nombre y forma,
estas más alla del sufrimiento.

En el silencio.

En el silencio podemos descubrir los secretos de la mente: entendemos que cada pensamiento que creamos es como una semilla que necesita sustento y cuando sustentamos el tipo erróneo de pensamientos, estos crecen y se convierten en algo grande y ruidoso, entonces se hace difícil aquietar la mente. Si siembro y cultivo pensamientos puros, elevados, espirituales, mi estado interno y mi experiencia también se vuelven así

Shantideva, El pasado

Como sueño,
todo lo que disfruto
se convertirá en un recuerdo.
El pasado no me vuelve a visitar.

Meditación, el no-método

Meditar no es un método, en realidad consiste en no hacer nada,
consiste en no hacer lo que habitualmente hacemos.
Meditar es el arte de liberar cuerpo y mente,
restaurando tu energía y flexibilidad.
Meditar es vivir en el aquí y ahora,
La meditación nos acompaña las 24 horas del día,
aunque no seamos consciente de ello.
Si desarrollas tu atención en cada actividad que realizas,
en cada respiración, pensamiento, sentimiento, en todo lo que te sucede;
vivirás plenamente!

La educacón.

“La educación es un sistema a través del cual aprendemos la expresión adecuada de la vida. Incluso podemos decir que es la ciencia del comportamiento, la ciencia del desempeño creativo y constructivo en nuestra vida, el proceso de aprender cómo vivir. "

Swami Nirajan

Una prisión muy particular.

El personaje de este cuento es un hombre que habia sido encarcelado.
Una de sus únicas actividades diarias era asomarse a través de un ventanuco enrejado que habia en su celda, para mirar al exterior.
Todos los días se asomaba al ventanuco y se pasaba horas allí.
Cada vez que veia pasar a alguién, al otro lado de las rejas, estallaba
en sonoras carcajadas. El guardian estaba realmente sorprendido,
e incluso intrigado. Un día ya no pudo más y preguntó al preso:

_¿ De que te ries a cada rato, día tras día?.

Y le preso le contestó:

_ ¿Como me haces esa pregunta?, ¿ Estás ciego?.
Me rio de todos esos que hay ahí. ¿ No ves que están presos detrás de estas rejas?

Relajación con toma de conciencia.

Tensionar y relajar los músculos del cuerpo uno a uno.

La respiración nos lleva a una relajación profunda física y psiquica.

El punto de atención durante la relajación será la respiración, obsevaremos nuestro abdomen, como suavemente al inhalar se eleva y al exhalar, desciende suavemente, observamos la onda móvil de la respiración que será regular y tranquila.

Hacer más lenta la respiración, observar desde donde nace, en el punto kanda, al lado del abdomen; hasta donde llega y donde acaba.

Con la exhalación repetiremos la palabra Relaxxxxxxxxxxxxxx mentalmente.
La exhalación será mas larga que la inhalación, y antes de volver a inhalar, cuando terminemos de exhalar, retendremos unos 3 segundos, sin inhalar con los pulmones vaciós de aire.
Dejamos que la inhalación se efectue espontanamente.
Observamos nuestra respiración que es libre, silenciosa, y en la exhalación repetiremos la palabra relaxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx.

La mente sana, cuerpo sano.

Un cuerpo sano es impensable en ausencia de una mente sana, la mente se refleja en el cuerpo, que es solo su envoltorio.

La Flor de Loto.

El loto nace del barro, en la oscuridad y se eleva a través del agua hasta llegar a la superfcie y encontrar la luz, donde emerge en forma de hermosa flor.
La Flor de Loto representa la evolución del hombre desde los estados inferiores hasta los estados superiores de consciencia.
Este proceso simboliza el que realiza el yogui en su evolución espiritual, a través de su shadana, práctica diaria.

Una mano amiga

Recuerda que si necesitas una mano amiga la encontrarás en tí,
en el extremo de cada uno de tus brazos.
Con ekl tiempo y la madurez descubrirás que tienes dos manos,
una para ayudarte a tí y otra para ayudar a los demás.